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生命是革命的本錢，養(yǎng)生方法有很多，一日之計(jì)在于晨，所以早上這餐很重要一定要吃好吃營(yíng)養(yǎng)。中午要吃飽吃好。晚上要吃少。要注重營(yíng)養(yǎng)搭配。保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)猓刮迮K安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。 

生命在于運(yùn)動(dòng)。平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有積極作用。每天晚上吃完飯后可以適當(dāng)?shù)呐懿阶鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，在實(shí)路中人們不摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、仰臥起座等運(yùn)動(dòng)方式，以強(qiáng)身延年，人若含圖安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或是勞累過(guò)度，則容易引起“勞傷”也稱“五勞所傷”，即久見(jiàn)傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨。人只有不斷地運(yùn)動(dòng)做有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉好身體。

合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。 合理的飲食習(xí)慣可以改變身體健康。飯后可以喝湯養(yǎng)胃。平時(shí)可以煲一些養(yǎng)胃湯多食之可以對(duì)胃有很好的幫助。有利于身體的消化。